켄난 & 이콘

오히려 건강을 해치는 잘못 알려진 식습관 5가지 미국 건강지 프리벤션에 따르면 많은 사람들이 잘못 알고 있는, 사실상은 그렇지 않은 건강정보들이 있습니다. 잘못 알려진 건강을 해칠 수 도있는 식습관을 소개합니다.밤에 먹는 음식은 무조건 나쁘다? 저녁 8시 이후에 음식을 먹으면 살이 찌는 것은 물론 건강에도 해롭다는 믿음이 있는데 사실상 잠들기 직전 먹는 음식이 무조건 살로 가는 건 아닙니다. 이는 단순한 수치로 설명됩니다. 우리 몸은 그날 저장한 칼로리보다 더 많은 양을 소비하면 잠들기 전 먹어도 살이 찌지 않습니다. 오히려 늦은 저녁이나 간식이 혈당 수치를 안정화 시키기도 하고, 그날 활동량에 따라 컨디션을 회복하는데 도움을 주기도 하기 때문입니다. 단, 위산역류와 수면장애 같은 부작용을 막기 위해서는..

음식으로 다스리는 오장육부우리는 매일 독을 먹고 마시며 온몸으로 흡수하고 있습니다. 독소 가득한 음식물을 섭취하다 보면 우리의 오장육부는 자연스럽게 제 기능을 잃게 됩니다. 음식으로 상한 몸은 음식으로 다스리는 것이 정답입니다. 장기의 독소가 쌓이는 가장 직접적인 원인도 음식, 장기의 독소를 빼는 가장 결정적인 역할을 하는 것도 음식입니다. 몸 안에 독소와 노폐물을 차곡차곡 쌓아가고 있는 나쁜 음식들은 자극적이고 중독성이 강합니다. 반면 몸에 좋은 음식에 손이 가는 일은 드믑니다. 맛이 없을 뿐더러 좋다는 얘기는 귀에 딱지가 앉게 듣지만 그 효능을 확실히 느끼지 못하는 경우가 많기 때문입니다. 또한 장기간 오래 복용해야 효과를 보는 것들이기 때문에 지금 당장 섭취해야겠다는 의지가 약해지기 쉽습니다. 독소..